domingo, 17 de janeiro de 2016

dieta perder peso pg

A equação é simples. Vamos supor que, no momento, seu peso é
de 72 quilos e sua altura, 1,65m. Simplesmente, divida seu peso (72
quilos) pelo quadrado da sua altura (1,65 x 1,65):
1,65 X 1,65 = 2.722
72 ÷ 2.722 = 26.451
SE 0 RESULTADO ALCANÇADO FOR:
ATÉ 25 seu peso é normal
ENTRE 25 E 30  yoga  pilates
sobrepeso
garcinia cambogia para perder peso
onde comprar garcinia cambogia garcina camboja para emagrecer garcina cambogia quanto custa ENTRE 30 E 35 obesidade
MAIS DE 35 obesidade mórbida
Agora, vamos calcular o seu peso ideal. Nessa conta, seu sexo
também é importante. Vamos lá?
Ainda supondo que você tenha l,65m e pese 72 quilos. Para começar,
diminua 100 centímetros da sua altura. Como você já sabe, um
metro tem 100 centímetros: personal em ponta grossa
1,65m = 165cm
165cm - 100cm = 65cm
Do resultado (65cm) diminua 5 %, se você é homem, e 10%, se
mulher.

Exemplo:
Peso ideal para homens com 1,70m:
66 quilos e 500 gramas
Peso ideal para mulheres com 1,65m:
58 quilos e 500 gramas
Essa não é uma norma rígida, mas um parâmetro. Sua imagem
no espelho, seu senso estético, sua necessidade de ser mais gordinho
ou mais magrinho também contam. Por isso, tanto para homens quanto
para mulheres é aceitável uma variação de até cinco quilos. Para mais
ou para menos. fazer drenagem linfatica 
Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
Agora, para comemorar a Dieta Nota 10, chame os amigos e faça
um brinde ao resto da sua vida. clinica de estética telefone
Uma taça de champanhe "custa" somente 60 notas.
Saúde! É isso que, junto com o prazer de se sentir bem com o seu
corpo, o acompanhará para sempre.
UM CACHORRO-QUENTE COM
CATCHUP E MOSTARDA À VONTADE,
UM SAQUINHO PEQUENO DE BATATAS FRITAS
E REFRIGERANTE LIGHT CUSTAM 175 NOTAS.
NÃO VALE A PENA?
VERDURAS – 0 NOTA
Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis,
cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, ervadoce,
folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete,
repolho, salsão e tomate.
PÃES E BOLACHAS – 30 NOTAS
Pão de Centeio 1 fatia
Pão de Centeio 1 fatia
Pão de Forma ou Torrada 1 fatia
Pão Francês 1/2 unidade
Pão de Glúten ou Torrada 1 fatia
Pão de Hambúrguer 1/2 unidade
Pão de Trigo Integral 1 fatia
Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker) 2 unidades
Bolacha de Maisena ou Maria 2 unidades
Pão Diet 1 e 1/2 fatia
Pão Árabe 1 pequeno
QUEIJOS – 60 NOTAS
Queijo Camembert 1 fatia média (35g)
Queijo-de-Minas 1 fatia grande (50g)
Queijo Gorgonzola 1 fatia média (35g)
Queijo Gruyére 1 fatia média (30g)
Queijo Muzzarela 1 fatia média (30g)
Queijo Parmesão 1 fatia média (30g

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