quinta-feira, 25 de maio de 2017

Como criar loja virtual

Submarino fatura R$ 130 milhões em 2002



“O Submarino, loja virtual brasileira, teve um crescimento de 70% no seu faturamento, que atingiu R$ 130 milhões em 2002, de acordo com dados divulgados nesta sexta-feira (03/01), contra R$ 76 milhões em 2001

Em 2002, o Submarino entregou 1,3 milhões de pacotes, o que representou 1,3% dos envios de pacotes dos Correios. A empresa também registra uma base de 850 mil clientes atendidos e, ainda em 2002, foram enviados pedidos a 4.075 municípios no Brasil e 780 cidades no exterior. O Natal foi responsável por 20% das vendas de 2002. Neste período, o Submarino atendeu 250 mil pedidos e o índice de entregas no prazo atingiu 99,3%”

Natal trouxe bons resultados para comércio eletrônico no País


Fonte: IT WEB

“Estudo realizado pela e-bit constatou que o índice de clientes online subiu para 60% O índice de consumidores virtuais que compraram presentes de Natal pela internet subiu para 60% em 2002, contra 49% do anterior. Os dados são de estudo realizado entre os dias 26 e 30 de dezembro pela e- bit, empresa de pesquisa e marketing online. Entretanto, 49% dos internautas compraram menos da metade dos presentes na rede e 20% deles realizou todas as aquisições pela Web. Já em dezembro de 2002, o tíquete médio chegou a R$ 281, o que representa um valor mais alto registrado pelo comércio eletrônico no Brasil, segundo o diretor geral da e- bit Pedro Guasti. 


Estes resultados são atribuídos às estratégias de promoções, ofertas, formas de pagamento e curto prazo de entrega adotadas pelas lojas virtuais. O produto mais procurado, com 68% da preferência, é o CD, seguido por livro e revistas, brinquedos, títulos em DVDs e vídeos e eletroeletrônicos. Nesta última categoria, destacam-se DVD players, câmeras digitais e televisores com tela plana, o que contribuiu para o aumento do tíquete médio. Guasti prevê que a tendência da curva de crescimento do comércio eletrônico brasileiro para 2003 mantenha ascensão, porém com leve desaceleração em relação ao ano passado. "Com o aumento do número de internautas é provável que o setor aponte um crescimento de até 40%, podendo atingir um faturamento de R$ 1,2 bilhão", analisa.”

Prosperidade à vista

Fonte: FolhaOnline

“De acordo com dados da e-Bit – uma empresa de marketing on-line pioneira na realização de pesquisas sobre hábitos e tendências de e- commerce no Brasil – o comércio eletrônico cresceu cerca de 45% no primeiro semestre de 2003, em comparação ao mesmo período do ano anterior. A pesquisa revelou ainda que o faturamento das vendas pela Internet chegou a meio bilhão de reais entre janeiro e junho. Atualmente, existem cerca de 24 milhões de internautas no Brasil. Deste total, cerca de 2,5 milhões compraram via Internet este ano, o que revela um crescimento de 60% em relação ao início de 2002, quando apenas 1,2 milhão de pessoas adquiriram um produto virtualmente. Segundo especialistas, a tendência é que o comércio eletrônico se torne cada vez mais comum entre os brasileiros. Isso porque a quantidade de pessoas conectadas à Internet no Brasil ainda é considerada pequena e estima-se que este número possa aumentar nos próximos anos.”

quarta-feira, 10 de maio de 2017

como pintar bem

como pintar bem


O processo de criação do desenho levou seis horas, excluindo pesquisa de
referência. Para o vídeo completo da produção do desenho, a edição consistiu em
cortar partes desnecessárias, como eventuais pausas e gravações erradas,
aceleração e adição de música, resultando num vídeo de 5 minutos e 38 segundos.
Para o tutorial, a edição consistiu na seleção de trechos apropriados para as
explicações e o ajuste de tempo, caso fosse necessário acelerar a velocidade para
criar um vídeo mais curto.como pintar bem

Após a finalização do vídeo, iniciou-se a montagem do arquivo do tutorial.
Sua execução começou pela estruturação dos pontos que deveriam ser abordados.
Após, usou-se a mesma grade, fundo e fontes do tutorial piloto. Foram então
editadas as imagens e os vídeos necessários e criados os textos explicativos. A
criação do arquivo foi feita no software Adobe InDesign CS6 no formato de um PDF
interativo. como pintar bem

A ligação entre arte tradicional e digital foi feita, no tutorial, através de
imagens e vídeos de referências que mostrassem como o mesmo tipo de situação
poderia ser resolvida tanto com uma técnica, quanto com outra.
"70
Figura 56: Cabeçalho do tutorial de pintura digital.
Fonte: Arquivo Pessoal
As fontes escolhidas para a montagem do arquivo foram as mesmas do
tutorial piloto - Gill Sans Regular e SemiBold e Sue Elle Francisco - e para o título,
foi usada a fonte Sketch Gothic School (figura 57) pois ela é baseada em fontes
góticas e por tanto remete à temas clássicos.
Figura 57: Fonte Sketch Gothic School.
Fonte: A autora.
"71
Além das explicações contidas no tutorial, foram criados botões
apresentados no texto inicial com o propósito de trazer mais informações e deixar o
tutorial com um grau médio de interatividade, segundo a tabela 03 da página 55.
Estes botões, quando ativados por um clique, trazem balões com “informações
extras”, “curiosidades” e “dicas”, dados estes que podem auxiliar o estudante
durante a leitura e execução do tutorial (imagem 58).

Cada categoria é representada
por um símbolo diferente - a seção de informações extras, representada por um +,
apresenta links para outros tutorais, indicações de livros e outras aulas
complementares à esta; na parte de curiosidades, símbolo ?, são apresentados
principalmente dados relativos a o que costumava ser feito na história da arte; e a
última categoria, apresentada por !, trás dicas sobre como pintar certas partes
específicas, o que prestar atenção no exercício ou informações a respeito do

quinta-feira, 23 de março de 2017

marketing juridico

escritórios fizessem anúncios discretos e moderados, desde que exclusivamente informativos; fixassem placas de identificação nas suas instalações; enviassem boletins informativos e participassem de entrevistas cedidas aos meios de comunicação, desde que respeitados alguns critérios.


No entanto, há que se tomar muito cuidado com as ações de marketing a serem desenvolvidas, pois muitas ainda são as restrições presentes no Código de Ética da OAB. Podemos citar algumas delas, como enviar correspondência à coletividade sem prévia autorização; outdoors; propagandas em rádio e televisão; utilização de nome fantasia para identificar a banca; fazer referências à estrutura da sede profissional,

bem como ao seu tamanho e à qualidade dos serviços por ela prestados; frases e pronunciamentos suscetíveis à captação de causas ou clientes; referências a valores cobrados pela prestação dos serviços; divulgação em conjunto com outra atividade (imobiliária, cobrança, auditoria, etc.); menção de qualquer cargo, função pública ou relação de emprego ou patrocínio que tenha exercido, capaz de captar clientela; além de fotografias, ilustrações, marcas ou símbolos incompatíveis com a sobriedade da advocacia e a utilização de meios e veículos promocionais típicos de atividade mercantil. 8


marketing advogado
marketing juridico
captar clientes na advocacia
curso de marketing juridico
marketing para advogados
PESQUISA DE CAMPO: O MARKETING NOS MAIORES ESCRITÓRIOS DE ADVOCACIA DO PAÍS 8.1 Situação-problema Poucas são as pesquisas existentes a respeito do marketing jurídico no Brasil. Talvez esse seja um dos principais motivos da quase inexistência de literatura sobre o tema, além – é claro – da própria questão de ser um assunto muito recente, que começou a ser discutido, observado e estudado há apenas algumas décadas. Desta forma, a pesquisa realizada nesse trabalho busca levantar e analisar, de forma prática, a questão da aplicação do marketing jurídico nos maiores escritórios de advocacia do país, resultando, assim, em um acréscimo de informaçõ

domingo, 4 de dezembro de 2016

emagrecer na gravidez

Another important point is that muscle will not turn into fat, if you stop training. The muscle tissue will naturally break down and shrink in size. Important point because lean muscle tissue weighs more than body fat, your actual body weight may stay the same, during the early stages of your new lifestyle regime. como emagrecer na gravidez
emagrecer apos gravidez
emagrecer depois da cesaria
emagrecer apos cesaria
perder peso depois do parto
Don’t be alarmed, the weight will come of, however if it does not, your overall ratio of body fat compared to lean muscle tissue, will certainly be in a healthier ratio. Try and avoid using the scales for this reason, unless they can monitor your body fat as well, instead measure your body at various points e.g. your hips, chest,

stomach and thighs. Using an item of clothing is also a good way to measure yourself, as with a bit of time and dedication, you will find that the clothing fits you properly. You will at a point lose inches and stop losing weight for about a 2-4 week period typically. Healthy Eating Good nutrition is very important for fat loss,


and focusing on health and health promoting foods is far more productive than focusing on fat loss and denial of favorite foods. Adopting a whole food diet, avoiding salt, fat, sugar, additives, preservatives, processed and refined foods, needs to become part of a life style change. By increasing natural foods with a high fiber and water content (fruit and vegetables) more food can be eaten to appease the appetite without gaining

weight. A whole food diet also has a much higher vitamin and mineral content than a typical diet containing processed and refined foods. Dieting is such a negative term – I like to think of it as “eating to lose weight.” The following charts compare the caloric value and expenditure values of different foods and activities respectively. It is important to realize just how much work is required to burn off certain foods. For instance, to burn the amount of calories in a chocolate chip cookie, it requires a person to walk vigorously for over 20 minutes. A cookie has a caloric value of 110 calories. A person must walk for a 20 minute time period to burn off that one cookie. Below are others foods and a

domingo, 1 de maio de 2016

Curso de decoração de bolos


2.16.   Isento de substâncias nocivas à saúde: quando o produto não apresenta contaminação ou cujo valor se verifica dentro dos limites máximos previstos na legislação específica vigente.

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2.17.     Lote: quantidade de produtos com as mesmas especificações de identidade, portão eletronico
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qualidade e apresentação, processados pelo mesmo fabricante ou fracionador, em um espaço de tempo determinado, sob condições essencialmente iguais.

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2.18.    Embalagem: recipiente, pacote ou envoltório destinado a proteger e facilitar o transporte e o manuseio do produto. curso de bolos decorado

2.19.   Produto embalado: todo produto que está contido em uma embalagem, pronto para ser oferecido ao consumidor. curso de bolos




3.  Classificação e Tolerâncias. curso de bolo decorado

3.1.  Classificação: a Farinha de Trigo será classificada em Tipos.

3.1.1. Tipos: a Farinha de Trigo será classificada em 03 (três) Tipos de acordo com os limites de tolerância estabelecidos na Tabela 1 do presente Regulamento.

Tabela 1. Limites de tolerância para a Farinha de Trigo.

Tipos
Teor de
Granulometria
Teor de
Acidez Graxa (mg
Umidade


Cinzas*

Proteína*
de KOH/100g do
(máximo)


(Máximo)

(Mínimo)
produto)




(máximo)








Tipo 1
0,8%
95% do produto deve
7,5%
100
15.0%



passar pela peneira






com abertura de malha






de 250 μm.




Tipo 2
1,4%

8,0%










Integral
2,5%
-
8,0%
100



*  Os teores de cinzas e de proteína deverão ser expressos em base seca.

3.2.   Fora de Tipo: será considerada como Fora de Tipo toda Farinha de Trigo que não se enquadrar nos limites de tolerância estabelecidos na Tabela 1 deste Regulamento Técnico. curso de decoração de bolos

4.  Requisitos Gerais: a Farinha de Trigo deverá se apresentar limpa, seca e isenta de odores ou sabores estranhos ou impróprios ao produto.

4.1.  Outros requisitos: não será permitida a comercialização de Farinha de Trigo que apresentar características macroscópicas, microscópicas, microbiológicas e substâncias nocivas à saúde acima dos limites estabelecidos por legislação específica vigente.

5.   Modo de Apresentação: a Farinha de Trigo pode ser comercializada a granel, ensacada ou empacotada.

6.  Acondicionamento: as embalagens utilizadas no acondicionamento da Farinha de Trigo poderão ser de materiais naturais, sintéticos ou qualquer outro material apropriado, desde que sejam novos, limpos, atóxicos, que protejam o produto de dano interno ou externo e que não transmitam odores e sabores estranhos ao produto.

6.1.   As especificações quanto à confecção e à capacidade das embalagens devem estar de acordo com a legislação específica vigente. 

domingo, 24 de abril de 2016

plantas medicinais

ABSCESSOS EM GERAL

0 ami, uma planta aromática, é indicado para o tratamento
de abscessos em geral. Para preparar o remédio, basta
ferver um punhado de folhas secas numa pequena quantidade
de água. Quando o líquido já tiver evaporado quase fitoterapia chinesa
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como fazer espetinho de churrasco para vender que totalmente, colocar as folhas cozidas sobre um peda-
ço de tecido limpo e, com o cabo de uma faca, esmaga-las
até que saia todo o seu líquido. Deixar esfriar um pouco,
mas não totalmente, pois o cataplasma (ver Reparação de
Medicamentos) deve ser utilizado ainda quente. Aplicar sobre
o abscesso. A grande vantagem do ami é que, ele proporciona
o desaparecimento da inflamação sem provocar curso de fitoterapia sp
dores.

0 Outro ingrediente natural que ajuda na cura de abscessos
é o óleo de mocotó. Ele deve ser aplicado com um algodão
umedecido, que precisa permanecer sobre o local onde se curso de fitoterapia online
apresenta o problema, sendo substituído a cada três horas.
 
ABSCESSOS NAS
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GENGIVAS

0 figo (fruta) pode ser utilizado no tratamento desse tipo curso de fitoterapia a distancia
de infecção. Ferva um figo partido ao meio em água boricada
(encontrada nas farmácias) e polvilhe suas superfícies internas
com ácido bórico (também encontrado nas farmá-
cias). Aplique na forma de cataplasma (ver preparação de
Medicamentos), quente, sobre a região afetada, o mais
próximo possível da raiz do dente.

A altéia também costuma ser utilizada para o tratamento
20
de abscessos bucais e furúnculos. Aplicar sobre o local inflamado
um pedaço de sua raiz fresca que deve ser substitu
ído com freqüência. Esta planta é indicada ainda para o
tratamento de gengivas irritadas, principalmente de crian-
ças, bastando apenas morder e mastigar um pedaço de
sua raiz fresca.

ACIDEZ ESTOMACAL

Esse problema pode ser resolvido acrescentandose nabos
e batatas cruas ralados ao cardápio do paciente, que deve
ainda tomar uma xícara diária de chá de alfafá.

As sementes de salsa também são eficientes no combate
à acidez. Beber após as refeições uma xícara de água fervente
onde se deixou em infusão (ver de Medicamentos),
por dez minutos, uma pitada de semente de salsa.

domingo, 17 de abril de 2016

impotencia causas maxa

Diversos fatores interferem negativamente na atividade sexualhumana, desencadeando as disfunções sexuais (DS), que se caracterizam por perturbações relacionadas às alterações psicofisiológicas nas fases do ciclo de resposta sexual (desejo, excitação, orgasmo e resolução) ou à dor associada à relação sexual, promovendo sofrimento psíquico e dificuldades no relacionamento interpessoal.1


 Embora as DS possam ocorrer em qualquer uma dessas quatro fases do ciclo de resposta sexual, são mais frequentes nas três primeiras, sendo comum um mesmo indivíduo apresentar DS em mais de uma fase do ciclo deresposta sexual.2 A etiologia das DS pode envolver componentes biológicos e psicológicos,3 incluindo condições clínicas gerais (especialmente diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares) e neuroló- gicas, medicações4 e condições psicológicas, entre as quais se destaca a ansiedade.3-5
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QUADRO CLÍNICO E DIAGNÓSTICO A ansiedade pode ser definida como sentimento de apreensão e medo caracterizado por sintomas físicos, psicológicos e cognitivos. No contexto de estresse ou de perigo, essas reações são naturais. No entanto, algumas pessoas se sentem extremamente ansiosas com as atividades cotidianas, o que pode resultar em sofrimento e prejuízo significativo dessas atividades.6 A expressão neurobiológica da ansiedade é complexa, mas resulta principalmente da liberação de substâncias adrenérgicas (adrenalina e noradrenalina).


maxatin funciona maxatin como comprar maxatim comprar comprar maxatim barato A sensação de ameaça constante provoca a hiperatividade do sistema nervoso autonômico, desencadeando sintomas somáticos de ansiedade, tais como: secura da boca, aumento de vigília ou estado de alerta, constrição respiratória, sudorese, arrepios, tremor, vômitos, palpitação, dores abdominais, entre outras alterações biológicas e bioquímicas.7 sexo
Os transtornos de ansiedade são um grupo de entidades clínicas em que um nível excessivo de ansiedade é o sintoma comum. Esse grupo inclui o transtorno do pânico, a fobia específica e a social, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), o transtorno de estresse agudo e o transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

Cabelos danificados

A constante adesão das mulheres ao procedimento impulsionou o lançamento de uma gama variada de produtos alisantes no mercado, com ingredientes variados tais como silicones, aminoácidos e outras matérias primas, com o objetivo de alisar e condicionar os cabelos ao mesmo tempo, diminuindo os danos causados pelo procedimento (FRANQUILINO, 2009a). creme oxinova

P á g i n a | 8 Dentre os produtos historicamente e tradicionalmente empregados em preparações destinadas ao alisamento dos cabelos, podem-se citar alguns componentes principais, tais como: - Hidróxido de sódio – apresenta maior eficiência e maior agressividade; -Hidróxido de guanidina – posição intermediária quanto à eficiência e agressividade; - Tioglicolato de amônio – menos nocivo ao fio e menos eficiente em relação ao alisamento proporcionado; - oxinova creme

Formaldeído – agente indireto de alisamento, causando plastificação dos fios (FRANQUILINO, 2009a). A escolha do processo de alisamento mais adequado para cada consumidor depende do tipo de cabelo e da morfologia do fio (fino, grosso, circular, elíptico, etc.). Além disso, devem ser avaliadas características tais como o grau de hidratação dos cabelos e o nível de dano já sofrido. oxinova para o cabelo

 Por esse motivo, a aplicação de alisantes deve ser realizada por profissionais da área, que indicam e aplicam os produtos de modo seguro e correto (DIAS et al, 2007; OBUKOWHO & BIRMAN, 1996). viva hair
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viva hair preço 1 3. Legislação Segundo a resolução RDC nº 79 da ANVISA (2000), Cosméticos, Produtos de Higiene e Perfumes são preparações constituídas como usar nova repair por substâncias naturais ou sintéticas, de uso externo nas diversas partes do corpo humano, pele, sistema capilar, unhas, lábios, órgãos genitais externos, dentes e membranas mucosas da cavidade oral, com o objetivo exclusivo ou principal de limpá-los, como usar oxinova

A classificação de cosméticos, produtos de higiene, perfumes e outros de mesma finalidade estão baseados nos artigos 3° e 26° da Lei 6.360/76 e artigos 3°, 49° e 50° do Decreto 79094/77 (BRASIL, 2000). Segundo Brasil (2000), as preparações cosméticas estão nova repair capsulas enquadradas em quatro categorias - produtos de higiene, cosmético, perfume e produto de uso infantil – e são classificados quanto ao grau de risco que oferecem, dado a sua finalidade de uso: - nova repair creme

Produtos de grau 1: produtos com risco mínimo, tais como sabonetes facial ou corporal, xampu, loção pós-barba, hidratantes, batons, perfumes, entre outros; - Produtos de grau 2: produtos com risco potencial, tais como produtos destinados ao público infantil, cremes anti-sinais ou anticelulite, descolorantes, tinturas, fotoprotetores, entre outros; Para a classificação do risco do produto, utilizam-se critérios como finalidade do uso de produto, área do corpo utilizada, modo de usar e particularidades química das substâncias presentes na formulação (BRASIL, 2000). Definida essa classificação, os  cabelo danificado

domingo, 28 de fevereiro de 2016

Serviço de saúde no brasil

O debate sobre descentralização no âmbito da OPAS resultou na deliberação
pelo Conselho Diretor, em 1988, sobre a necessidade de rápida
transformação nos sistemas de saúde por meio de estratégia para o desenvolvimento
e consolidação dos Sistemas Locais de Saúde (SILOS). Esse projeto
tinha por finalidade descentralizar os serviços de prestação primária de
saúde com o intuito de alcançar a meta de "saúde para todos", prevendo o
aumento da cobertura e a ampliação dos serviços que estavam até então
desativados.

 A OPAS promoveu e apoiou os esforços dos países em criar redes
de sistemas locais de saúde que pudessem responder às necessidades específicas
das comunidades. Propôs, então, um sistema descentralizado de serviços
com três níveis de atenção e recursos que atuassem conjuntamente:
1) nível básico, local ou primário, responsável pelos serviços de saúde da
comunidade e pela ampliação da cobertura; 2) nível intermediário ou regional,
no qual inclui serviços integrados de prevenção, cura e reabilitação em
estabelecimentos hospitalares; 3) nível nacional, que compreende centros
médicos e institutos de investigação científica altamente desenvolvidos {BOSP,
v. 109, n. 5 e 6, nov. e dez. 1990; OPAS, 1992). consulta dermatologica

No caso específico do Brasil, a federação, como instituição, e, no neuropediatria
terreno próprio das políticas sociais, o gasto social como política pública,
passaram por profundas transformações trazidas tanto pelo compromisso plantão pediatrico
assumido com a redemocratização como pelo novo paradigma econômico.
A proposta descentralizadora foi reforçada pela crítica ao padrão de prote¬
ção social construído pelos governos autoritários: hipercentralizado,
institucionalmente fragmentado e iníquo do ponto de vista dos serviços e
benefícios distribuídos. consultar com psicologo

O objetivo era a correção das distorções do sistema
de proteção social, de forma a torná-lo um instrumento de redução das
desigualdades sociais. A descentralização foi vista como instrumento de
universalização do acesso e do aumento do controle dos beneficiários sobre
os serviços sociais. À exceção da área de previdência, nas demais áreas da
política social brasileira, como educação fundamental, assistência social,
saúde, saneamento e habitação popular, foram implantados programas que
objetivavam transferir paulatinamente um conjunto significativo de atribuições
de gestão federal aos níveis estadual e municipal de governo.
Muitos trabalhos vêm mostrando que, embora devagar e de forma
inconstante, as esferas subnacionais estão ampliando suas atribuições em
certas áreas.34 O aumento do papel dos governos municipais na provisão de
serviços sociais pode ser visto na Tabela 1.

quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Perder barriga

Este é um dos contadores de calorias mais populares, uma vez que é grátis. Ele irá ajudar a controlar o que você come e o que você gasta.

Você apenas tem de introduzir os alimentos e atividades que você tem no dia. Até irá permitir que você digite sua taxa metabólica basal.

O ideal é que você mantenha um défice calórico diário, mas que nem sempre é possível. Às vezes a gente  escorrega e, por vezes, nos entregamos.

Se você conseguir obter um déficit calórico semanal ainda irá perder peso.

Não se trata de passar fome, ou que se exercitam até que você esteja morto.

É tudo uma questão de ser consciente do que você coloca no seu corpo, e o que você exerce. A perda de peso pode ser uma luta, mas se você controlar as calorias que entram e  que saem - você pode vencer!





1.    Seja Ativo


Na última lição disse-lhe que um dos maiores fatores para a sua viagem da perda de peso é criar um déficit calórico. dieta de 21 dias funciona

A única maneira de conseguir isso é ficar ativo. Para alguns de nós, que pode ser difícil.  como secar barriga
Nós vamos procurar qualquer desculpa para evitá-lo. emagrecer depois da cesaria

É por isso que dietas instantâneas e soluções pílula são tão populares. A idéia de perder peso sem fazer nada é muito atraente.  

O fato é que, se você quer perder peso e mais importante mantê-lo fora - você tem que manter-se ativo.

Isto é o que as pessoas querem dizer quando dizem que a perda de peso é uma mudança no estilo de vida. Não há desculpa para não começar o exercício apropriado.

Você tem de queimar calorias e quanto mais activo você for, mais você vai queimar.


Você não precisa de aderir a um ginásio. Escolha  um desporto e divirta-se.

domingo, 17 de janeiro de 2016

dieta perder peso pg

A equação é simples. Vamos supor que, no momento, seu peso é
de 72 quilos e sua altura, 1,65m. Simplesmente, divida seu peso (72
quilos) pelo quadrado da sua altura (1,65 x 1,65):
1,65 X 1,65 = 2.722
72 ÷ 2.722 = 26.451
SE 0 RESULTADO ALCANÇADO FOR:
ATÉ 25 seu peso é normal
ENTRE 25 E 30  yoga  pilates
sobrepeso
garcinia cambogia para perder peso
onde comprar garcinia cambogia garcina camboja para emagrecer garcina cambogia quanto custa ENTRE 30 E 35 obesidade
MAIS DE 35 obesidade mórbida
Agora, vamos calcular o seu peso ideal. Nessa conta, seu sexo
também é importante. Vamos lá?
Ainda supondo que você tenha l,65m e pese 72 quilos. Para começar,
diminua 100 centímetros da sua altura. Como você já sabe, um
metro tem 100 centímetros: personal em ponta grossa
1,65m = 165cm
165cm - 100cm = 65cm
Do resultado (65cm) diminua 5 %, se você é homem, e 10%, se
mulher.

Exemplo:
Peso ideal para homens com 1,70m:
66 quilos e 500 gramas
Peso ideal para mulheres com 1,65m:
58 quilos e 500 gramas
Essa não é uma norma rígida, mas um parâmetro. Sua imagem
no espelho, seu senso estético, sua necessidade de ser mais gordinho
ou mais magrinho também contam. Por isso, tanto para homens quanto
para mulheres é aceitável uma variação de até cinco quilos. Para mais
ou para menos. fazer drenagem linfatica 
Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
Agora, para comemorar a Dieta Nota 10, chame os amigos e faça
um brinde ao resto da sua vida. clinica de estética telefone
Uma taça de champanhe "custa" somente 60 notas.
Saúde! É isso que, junto com o prazer de se sentir bem com o seu
corpo, o acompanhará para sempre.
UM CACHORRO-QUENTE COM
CATCHUP E MOSTARDA À VONTADE,
UM SAQUINHO PEQUENO DE BATATAS FRITAS
E REFRIGERANTE LIGHT CUSTAM 175 NOTAS.
NÃO VALE A PENA?
VERDURAS – 0 NOTA
Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis,
cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, ervadoce,
folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete,
repolho, salsão e tomate.
PÃES E BOLACHAS – 30 NOTAS
Pão de Centeio 1 fatia
Pão de Centeio 1 fatia
Pão de Forma ou Torrada 1 fatia
Pão Francês 1/2 unidade
Pão de Glúten ou Torrada 1 fatia
Pão de Hambúrguer 1/2 unidade
Pão de Trigo Integral 1 fatia
Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker) 2 unidades
Bolacha de Maisena ou Maria 2 unidades
Pão Diet 1 e 1/2 fatia
Pão Árabe 1 pequeno
QUEIJOS – 60 NOTAS
Queijo Camembert 1 fatia média (35g)
Queijo-de-Minas 1 fatia grande (50g)
Queijo Gorgonzola 1 fatia média (35g)
Queijo Gruyére 1 fatia média (30g)
Queijo Muzzarela 1 fatia média (30g)
Queijo Parmesão 1 fatia média (30g

domingo, 10 de janeiro de 2016

como emagrecer pg

Sugestão de cardápio * DIETA NOTA 10 *
CAFÉ DA MANHÃ (CERCA DE 160 NOTAS)
• mamão
• leite desnatado
• pão (à sua escolha)
• presunto
• café
• suco
ALMOÇO (130 NOTAS)
• duas colheres de arroz
• duas colheres de feijão
• carne à sua escolha
• verduras à vontade
• quatro colheres de legumes
• uma banana
• uma colher de sopa de maionese light
JANTAR (180 NOTAS)
garcinia cambogia emagrece
garcinia
garcinia cambogia onde comprar
onde comprar garcinia cambogia • quatro colheres de sopa de macarrão aos quatro queijos
• um brigadeiro fazer massagem em ponta grossa
Que ótimo! Ainda tem um troco de 130 notas.
Dá para um cachorro-quente, um pedaço de bolo,
torta de morango ou doce de leite. Ou, simplesmente,
fazer outra refeição na hora de dormir. veterinaria em ponta grossa  agropecuaria
Concordo, é ótimo. Só que você ainda não viu nada.
REMÉDIOS PARA EMAGRECER: O PERIGO MORA AO LADO
A AUTOMEDICAÇÃO MATA NUNCA TOME REMÉDIOS SEM CONSULTAR O SEU
MÉDICO

É prejudicial à saúde e errado tomar remédios para emagrecer. clinica oftalmologia em ponta grossa
Simplesmente porque eles não emagrecem ninguém. A ciência ainda
não inventou uma medicação que substitua o controle alimentar.
Se você está pretendendo emagrecer, esqueça:
• Laxantes e diuréticos
Eles só fazem você perder água, e perder água não é emagrecer.
Perder água é desidratar e enfraquecer o seu corpo. Nosso
organismo é composto de aproximadamente 70% de água. Alterar esse
equilíbrio orgânico, além de não emagrecer, é perigoso.
• Queimadores de gordura
Não existem. Ainda não inventaram um remédio em que você
come além da medida, deita na cama e o remédio, sozinho, queima as
suas gorduras. Esqueça essa balela.
• Automedicação
Não compre remédios "milagrosos" porque o balconista de
farmácia recomenda ou um vendedor de loja de produtos naturais
garante não fazer mal à saúde. Todos os remédios são potencialmente
perigosos. Só um médico sabe as vantagens e as desvantagens dos
medicamentos.
CONSULTE O SEU MÉDICO
Tudo bem, existem medicamentos que realmente auxiliam o
emagrecimento. NUNCA os tome sem consultar o seu médico. Apenas
para você ficar sabendo quais são esses remédios — e nunca mais cair
no conto-do-vigário das fórmulas milagrosas —, vamos conversar a